대추야자 효능(BEST 6 제대로 알고먹자)

안녕하세요 이코니입니다.

이번엔 대추야자의 효능에 대해서 말해보고자 합니다.

 

대추야자란?

   - 산지 및 특징 : 원산지는 이집트이며, 열매는 길이 3~5cm의 원형 또는 긴 타원형이며 녹색에서 

     노란색을 거쳐  붉은색으로 익는다. 과육은 달며 영양분이 풍부하여 여행자에게는 중요한 식량

     으로 알려져 있습니다. 

     옛날에는 서부 아시아와 북아프리카 원산으로 추측했습니다.  나무의 높이는 20∼25m이며 끝에

     회록색의 커다란 깃꼴겹잎이 뭉쳐나며 우산처럼 퍼진다고 합니다. 사막지대의 물 근처에서는 

     자연생처럼 자라며 성서의 종려나무는 바로 이 나무를 가리키며 고대인들을 먹여 살린 생명의            나무입니다.

 

대추야자 효능

1. 시력향상

   - 대추야자에는 각막을 재생시키고 눈을 보호하는 역할을 하는 비타민A가 풍부하다고 합니다. 또

     자외선으로부터 우리 눈을 보호하는 루테인과 제아잔틴도 함유하고 있습니다. 이러한 성분으로 

     대추야자를 먹으면 눈이 더 맑아지며, 시력이 향상됩니다. 

2. 간기능 향상

   - 대추야자는 간경화 예방에 도움을 준다고 합니다. 간경화는 간이 독소를 더 이상 해독하지 못하여

     생기는 병으로 지나치게 많은 콜라겐을 만들어내면서 발생하는데 대추야자는 간의 해독 작용을

     촉진시켜줍니다.

3. 심장건강 향상

   - 대추야자는 심장 건강에 매우 좋습니다. 앞서 말했듯이 대추야자에는 칼륨과 심혈관질환예방에 

     효과적이고, 뇌졸중과 심장질환을 유발하는 엘디엘 콜레스테롤도 줄여줍니다.

4. 소화촉진

   - 대추야자는 소화를 도와줍니다. 변비나 복통을 포함한 많은 소화장애 문제애 도움이 될 뿐아니라

     '세척'기능을 통해 다장암도 예방합니다. 이 모든 게 대추야자에 함유된 식이섬유와 아미노산 성분

     덕분이죠. 이 성분들은 소화를 촉진하고, 신체가 영양분을 잘 흡수하도록 합니다. 

5. 동맥경화증 방지

   - 대추야자에는 칼륨이 풍부해 심장은 튼튼하게 하고, 죽상 동맥경화증을 예방합니다. 혈관벽에 

     칼슘이 쌓여 걸리는 이혈관 질환은 동맥을 수축시키고, 심한 경우 폐색을 초대할 수 있다고 합

     니다. 하지만 하루에 대추야자를 3개씩 먹으면 혈관이 깨끗해지면서 몸이 달라진다고 해요.

6. 에너지 공급, 뇌기능 활성화

   - 수험생들에게 좋은 대추야자입니다. 대추야자의 당 성분은 견과류의 불포하지방과 함께 우리 

     몸에 에너지를 공급하고 포만감을 느끼게 합니다. 또 비타민 덕분에 뇌 기능도 활성화 됩니다.

     물론 운동에 필요한 에너지를 조달하기에도 부족함이 없다고 해요.

 

 

이상으로 대추야자의 효능 6가지에 대해서 알아본 이코니였습니다.