미역 효능

건강|2021. 12. 12. 22:07
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미역 효능 


안녕하세요 이코니입니다.

이번엔 미역 효능 에 대해서 

말해보고자 합니다.


미역이란? 

   - 미역은 칼슘이 풍부한 바다의 채소라고 불립니다. 미역 초무침, 미역국 등 다양한 요리법으로 먹으며, 특히 생일에 미역국을 먹는 전통으로 많은 사람들에게 친숙한 음식입니다. 또한 출산 후나 몸이 안좋을 때 먹는 음식으로 흔히 알려져 있습니다. 미역은 녹색이 짙고 광택이 있으며 탄력이 있는 채소로 다시마와 비슷한 재료에 속합니다.

 

  - 미역은 다시마와 함께 아이오딘이라는 성분이 많이 함듀괸 음식이며 한국에서 기장, 완도, 고흥 미역이 유명하다고 합니다. 영어로는 see weed라는 명칭으로 불리우며 조선시대때부터 많이 먹었던 음식으로 많은 사람들이 미역과 관련된 음식을 즐겨 먹고 있습니다. 

미역 효능 

1. 빈혈예방

   - 미역에는 빈혈을 예방해 주는 철분이 풍부하여 빈혈이 있거나 생리중인 여성분들에게 매우 좋은 음식이라고 합니다. 빈혈을 예방하고 치료에 도움을 주며 특히 출산 후에 많이 먹는 음식입니다.

 

2. 혈액순환

   - 미역은 피를 맑게하고 혈액순환을 도와주는 성분이 있습니다. 심혈관 질환 및 성인병예방에 도움을 준다고 합니다. 

 

3. 다이어트

   - 미역은 저 칼로리 식품으로 다이어트에도 도움을 준다고 합니다. 식이섬유가 풍부하고 포만감이 쉽게 생겨 다이어트에 도움이 됩니다. 염분을 제거하고 먹어야하며, 장운동을 도와줘 변비개선 및 예방에도 도움을 줍니다. 

 

4. 산후조리

   - 미역에는 철분과 칼슘, 칼륨 등 출산후 필요한 영양소들이 많아 산후조리때 많은 도움을 준다고 합니다. 

5.  중금속 해독

   - 미역에는 칼륨과 요오드 성분이 풍부하여 몸속에 노폐물 및 중금속 해독에 도움이 된다고 합니다.

 

6.  노화 방지

   - 미역에는 미끈미끈한 점질 성분인 '알긴산'이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 미세한 작은 알갱이로 분해되는 과정에서 다른 물질에 달라붙거나 빨아들이는 힘이 강하여 핏속의 불순물질에 달라붙어 몸 밖에서 시원하게 배출하는 효능이 있다고 합니다. 이러한 성분으로 인해 피를 맑게하고 잘 순환시켜주는 역할로 인해 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 

 

이상으로 미역 효능 에 대해서

 알아본 이코니였습니다.


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댓글()
  1. BlogIcon 청산사랑 2021.12.12 22:44 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미역 촣지요
    포스팅잘보고 갑니다
    즐거운 말 한마디가
    하루를 빛나게 합니다.
    행복을 만드는 말 한마디로
    축복의 날들이 되시길 바랍니다~💕💕

  2. BlogIcon 空空(공공) 2021.12.13 08:54 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미역이 기를 보하는데 아주 좋죠^^

  3. BlogIcon 청두꺼비 2021.12.13 09:04 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 감사합니다. 덕분에 잘 알고 가요~!

  4. BlogIcon 예스파파 2021.12.21 16:51 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미역국을 너무 좋아해서 미역을 자주 먹는 편입니다.
    건강에도 좋다니 더 즐겨 먹어야겠어요!! ^^

  5. BlogIcon katie0311 2021.12.30 09:18 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미역국 자주 끓여 먹어야겠어요 지금이라도 ^^